要想预防叫痛风，就要从平常的生活细节中出发去做，注意饮食卫生;坚持锻炼身体;注意保暖等等，能做的东西很多。

如何预防脚痛风?

　　1、如何预防痛风?限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食品就含有嘌呤，动物性食物中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食品、豆类等。

　　2、少用强烈刺激的调味品或香料。

　　3、禁酒，酒精轻易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有按捺作用，易诱发痛风。

　　4、少吃盐，天天应该限制在2克至5克以内。

　　5、适宜的补充水分，每日应该保证2000ml至3000ml水分的摄入量，促进尿酸排除。

　　6、如何预防痛风?少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

　　7、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。假如是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　痛风的预防方法大家都知道了吧，痛风一定要早点去做，不要等到真患上后悔都来不及了。还有什么相关问题请咨询相关医生。

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