痛风治疗最好的方法就是管住嘴，迈开腿。痛风治疗方法要迈开腿要如何做呢?下面分享三个原则给你!痛风治疗专科医院医生讲述。
首先要选择有氧运动
体育运动分为有氧运动和无氧运动两种。有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。有氧运动就好比是汽车的发动机，利用氧气使汽油燃烧，产生动力。
有氧运动的特点是持续时间长，能增强耐力，消耗多余的脂肪，不易疲劳。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
首先要选择有氧运动
而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。在进行无氧运动时，肌肉中的三磷腺苷(ATP)分解向血液中大量释放肌苷、次黄嘌呤等物质，使得血尿酸、血乳酸增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动。推荐了解：痛风患者的日常护理
选择合适的运动
所谓选择合适的运动，有两层意思，一方面指根据自身的能力从事相应的运动，另一方面是指根据自身的兴趣挑选喜爱的运动。适合自己的体力运动才是好的运动。
兴趣是最好的“老师”，也是能让您长期坚持一件事情的最佳动力。体育锻炼之于痛风患者也是如此，挑选一个自己喜欢的体育锻炼，可以让“痛苦”的运动变得有趣起来。
如果您实在对哪一项运动都提不起兴趣，这里有个小办法：不妨将运动和自己感兴趣的事情搭配起来进行。比如边骑健身车边听新闻广播;边步行边和旁人聊天;上街购物时可采取去时步行，回来时乘公交车;居住在楼上的可以每天步行上下楼梯。这样，您就会感到轻松不少了吧?
痛风发作的急性期要停止锻炼
痛风治疗专科医院提醒：运动贵在坚持，只有长期的运动才能塑造您的体型，养成易瘦体质，降低胰岛素抵抗综合征的危险度。但这“坚持”二字可有一个重要的前提：如果您的痛风不幸发作了，即使是很轻微的关节炎也要暂时告别您的“运动生涯”。此时若不注意休息，盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情。等您完全恢复后，再重新“出山”，选择低强度的运动开始进行锻炼。
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