大家都知道得痛风的人感觉是十分疼痛的，很多人在知道自己得了痛风以后都想知道有什么方法可以在最短的时间摆脱痛苦。成都治疗痛风医院医生表示摆脱痛风除了在饮食上注意一点以外还得注意多运动，那么可以摆脱痛风的体操有没有呢?

第一式： 两手握空拳、放于腰间、拳心向上。右拳向左前方尽力打出、高度与肩平、然后右拳变掌，从左前向右后方画弧五指空抓慢慢收拢。成都治疗痛风医院建议运动时注意动作时手指尽量伸直并分开收回时从手指开始逐一收拢捏紧眼随手转。左手的动作完全一样方向相反。两手交替进行各做20/40次。

第二式： 颈部向左旋转至最大程度时抬头向上看抬至最高限度停留5/10秒慢慢还原。接着做右侧动作整个动作要缓慢幅度尽力达到最大，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20/40次。

第三式： 两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身(可以包括髋关节)做后仰的动作后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位并慢慢向前俯下至最大限度。后仰时吸气前俯时呼气。注意前俯时由下而上逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展共做20/40次。

第四式： 站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿尽量摆动到最大幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做20/40次。

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成都治疗痛风医院建议如果您不幸得了痛风这种疾病的话，就一定要多做上面的几个体操运动，这样绝对是可以缓解疼痛的。不过单靠上面的这些运动是不能治愈这个疾病的，要想治愈还得依靠药物治疗，患者必须按照医生的要求定期服药坚持下去都是可以治愈的。

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