痛风相信大家都不会陌生，痛风患者除了接受及时有效的治疗外，日常生活中的护理也少不了。饮食起居方面做好了护理，可以有效地预防和治疗痛风。下面就为大家介绍痛风患者在饮食起居方面该如何护理?

痛风患者在饮食起居方面的注意事项

　　痛风患者在饮食起居方面的注意事项：

　　一、痛风患者要多点喝水。早起一杯温开水能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

　　二、早饭是一定要吃的。为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。揭阳市人民医院骨科庄怀铭

　　三、做半小时左右的有氧运动。每日保持做20-30分钟有氧(户外)运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

　　四、痛风患者在饮食起居方面的注意事项，注意调节饮食。饮食的调节对痛风患者来说十分重要，注意少食高嘌呤食物，建议一日三餐以青菜为主，多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适，建议每餐只吃八分饱，餐后平躺5分钟，可防止胃下垂。可以食用适量的雌性红萝卜和冬瓜汤。北雌性红萝卜为碱性食品，富含钾和多种活性酶。钾是参与人体酸碱平衡调节的重要物质;酶可以有效促进嘌呤代谢。此外，雌性红萝卜还含有丰富的天然雌性激素。雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。所以，痛风病人多吃萝卜有利康复。而冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有很好的利尿作用;常喝冬瓜汤，能够促进痛风患者的尿酸排泄，对肾脏也有好处。

　　五、要注意休息好。中午要有个短暂的午睡时间。当我们工作了一个上午后，身体就会进入疲劳阶段，疲劳容易导致痛风复发，午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以午睡对痛风患者来说是十分必要。同时晚上也要及时入睡，因为熬夜会使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以一定要早睡，不要熬夜。

　　七、痛风患者要保持一个良好的心态。

　　以上就是关于“痛风患者在饮食起居方面的注意事项”的介绍，希望对大家有所帮助，引起重视。在平时生活中多加注意，有助于预防痛风的发作，并且对痛风的治疗也起到很好的作用。如果您还有什么疑问，请及时联系我们的在线医生，请医生为您解答，您会得到满意的答复。
 

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