年轻人一定要注意自已的饮食和健康的生活习惯，目前很多年轻人不注意自已的饮食，常常大鱼大肉，爱吃海鲜和油炸食品，经常熬夜上网打游戏，酗酒吸烟，到了四五十岁、大腹便便、大多“怀揣”着一份疾病诊断书，很多从患上了三高，患上痛风。痛风病人除在医生指导下应用适当药物外，还要注意日常预防。下面请成都痛风专科医院的医生为您做详细介绍吧。

　　日常预防痛风，要注意以下几个方面

　　饮食方面：

　　①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。

　　②多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

　　③规律饮食，避免暴饮暴食或饥饿。

　　④节制烟酒，尤其不能酗酒，建议不喝啤酒(含高嘌呤)。

　　⑤不喝浓茶、咖啡等较烈性的饮料。

　　谨慎用药：妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物。

　　控制体重：肥胖者要积极减肥，减轻体重，这对于防止痛风发生颇为重要。

　　劳逸结合：注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张、感染、手术，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。

　　健康教育方面：

　　①养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次坚持20-40分钟，以促进关节润滑。

　　②控制体重，超重或肥胖是诱发痛风因素之一，要减轻和降低体重至正常水平。

　　③保持愉快的心情，养成良好的作息习惯。

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