得了痛风的病人都是知道的，痛风病人发作起来是难以忍受的，但是会有很多的痛风病人不知道在日常的生活中如何保健，其实是有很多的保健的方法的，成都风湿病医院的医生就从饮食和体重两方面详细介绍了痛风病人的自我保健的方式。

痛风病人自我的保健的方法

　　一、保持理想体重

　　痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。

　　二、合理的饮食调理

　　痛风病人的自我保健离不开饮食。合理的饮食调理能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。 >>>如何才能有效预防痛风诱发其他疾病?点击免费咨询医生

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

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　　看到这里，我们应该知道其实得了痛风是有很多的好的保健的方式的，所以首先患者不应该要放弃自己，同时当我们发现自己患有痛风的时候，应该是要尽早的治疗的，如果还是有什么问题的话。是可以与我们的医生进行交流的。
 

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