饮食疗法对于缓解痛风的病情十分有帮助，所以痛风患者除了接受治疗以外，在日常生活中的饮食起居都要做好护理，这样才更有效的去预防痛风的发作，下面就为大家介绍一下关于痛风患者在平时的饮食起居都有哪些注意事项。

痛风患者在饮食起居方面该注意哪些

　　痛风患者在饮食起居方面的注意事项：

　　一、痛风患者要多喝水。早起一杯温开水能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

　　二、早饭是一定要吃的。为补充蛋白质建议每天早餐吃一个无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引发痛风，也容易得胆结石。餐后平躺5分钟，可降低胃下垂的发生几率。　　三、做半小时左右的有氧运动。每日保持做20-30分钟有氧(户外)运动，可提高心肺的耐力、增强身体素质，工作时不易疲劳。

　　四、要注意休息好。一个简单的午睡能够有效地恢复体力，从而避免身体过度疲劳，所以一个午睡对痛风患者来说是十分必要。同时晚上也要及时入睡，因为熬夜会使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以晚上22：30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

　　五、痛风患者要注意保暖。阴雨天、空调房应注意保暖，防止肢体受潮、受冷，潮湿房间要及时抽湿。

　　六、痛风患者要保持一个良好的心态。一个积极向上的心态更有助于预防病情。

　　以上介绍的就是痛风患者平时预防的注意事项，希望大家都能够引起重视，平时在这些方面多下点功夫，有利于降低患上疾病的几率。如果您还有什么疑问的，欢迎在线咨询医生，祝您身体健康!
 

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